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Aktuelles vom Fitrechner

Was verbrennt die meisten Kalorien?

https://www.fitrechner.de/info/post/was-verbrennt-die-meisten-kalorien

08.01.2024 - Je mehr Muskeln du gleichzeitig beanspruchst, desto höher ist der Kalorienverbrauch. Typische Ganzkörpersportarten wie das Rudern, ...

Kj in kcal umrechnen

https://www.fitrechner.de/info/post/kj-in-kcal-umrechnen

08.01.2024 - Für eine grobe Überschlag-Rechnung reicht es aus, wenn du einfach die verbrannten Kalorien (kcal) einer Tätigkeit mit vier multiplizierst. ...

Was ist der JoJo Effekt?

https://www.fitrechner.de/info/post/was-ist-der-jojo-effekt

03.01.2024 - Zu einem Jojo Effekt kommt es (nur) dann, wenn du eine Diät machst und wenn du nach dem Ende der Diät wieder so viel isst wie vorher. ...

Fettverbrennungstraining und Fettverbrennungspuls

https://www.fitrechner.de/info/post/fettverbrennungstraining-und-fettverbrennungspuls

05.06.2023 - Häufig wird im Zusammenhang mit dem Kalorienverbrauch beim Sport - speziell beim Laufen - vom sog. "Fettverbrennungspuls" gesprochen. ...

Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtumsatz

https://www.fitrechner.de/info/post/grundumsatz-leistungsumsatz-gesamtumsatz

05.06.2023 - Grundumsatz Der Grundumsatz ist der Energiebedarf, den dein Körper in Ruhe hat. Etwa 74 % des Grundumsatzes entfallen auf die Tätigkeit ...

Wie nehme ich am besten ab?

https://www.fitrechner.de/info/post/wie-nehme-ich-am-besten-ab

05.06.2023 - Das richtige Vorgehen ist so: Zunächst ermittelst du deinen WHtR (dein Größe-Taille-Verhältnis), indem du in den WHtR-Rechner dein Alter, ...

Fettabsaugung - so geht das und das bringt sie

https://www.fitrechner.de/info/post/fettabsaugung-so-geht-das-und-das-bringt-sie

25.01.2023 - Bei einer Fettabsaugung (Liposuktion) werden Fettzellen aus dem Körper dauerhaft entfernt, so dass Du an dieser Stelle dauerhaft nicht mehr ...

Wie hoch sollte ein Kaloriendefizit sein?

https://www.fitrechner.de/info/post/wie-hoch-sollte-ein-kaloriendefizit-sein

19.01.2023 - Das ideale Kaloriendefizit zum Abnehmen sollte groß genug sein, dass du damit auch sichtbar Erfolge erzielst. Es sollte aber nicht zu groß ...

Muskelaufbau im Kaloriendefizit

https://www.fitrechner.de/info/post/muskelaufbau-im-kaloriendefizit

16.01.2023 - Zahlreiche Studien haben belegt, dass es möglich ist, Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen. Eine Studie, die im American ...

Grundumsatz berechnen

https://www.fitrechner.de/info/post/grundumsatz-berechnen

16.01.2023 - Zur Berechnung des Grundumsatzes werden zahlreiche Formeln angeboten. Deinen Grundumsatz nach allen 7 Formeln gleichzeitig kannst du ...

10000 Schritte gehen

https://www.fitrechner.de/info/post/10000-schritte-gehen

16.01.2023 - Die Empfehlung „10000 Schritte pro Tag“ wurde von der der Weltgesundheitsorganisation WHO ausgegeben mit dem Ziel, die körperliche ...

Kalorienbedarf ermitteln

https://www.fitrechner.de/info/post/kalorienbedarf-ermitteln

13.01.2023 - Grundsätzlich kannst du deinen Kalorienbedarf nicht ausrechnen. Dazu müsste man deine Muskelmasse, deinen Körperfettanteil, deine Genetik ...