Was verbrennt die meisten Kalorien?

08.01.2024 - Je mehr Muskeln du gleichzeitig beanspruchst, desto höher ist der Kalorienverbrauch. Typische Ganzkörpersportarten wie das Rudern, ...

Kj in kcal umrechnen

08.01.2024 - Für eine grobe Überschlag-Rechnung reicht es aus, wenn du einfach die verbrannten Kalorien (kcal) einer Tätigkeit mit vier multiplizierst. ...

Was ist der JoJo Effekt?

03.01.2024 - Zu einem Jojo Effekt kommt es (nur) dann, wenn du eine Diät machst und wenn du nach dem Ende der Diät wieder so viel isst wie vorher. ...

Fettverbrennungstraining und Fettverbrennungspuls

05.06.2023 - Häufig wird im Zusammenhang mit dem Kalorienverbrauch beim Sport - speziell beim Laufen - vom sog. "Fettverbrennungspuls" gesprochen. ...

Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtumsatz

05.06.2023 - Grundumsatz Der Grundumsatz ist der Energiebedarf, den dein Körper in Ruhe hat. Etwa 74 % des Grundumsatzes entfallen auf die Tätigkeit ...

Wie nehme ich am besten ab?

05.06.2023 - Das richtige Vorgehen ist so: Zunächst ermittelst du deinen WHtR (dein Größe-Taille-Verhältnis), indem du in den WHtR-Rechner dein Alter, ...

Fettabsaugung - so geht das und das bringt sie

25.01.2023 - Bei einer Fettabsaugung (Liposuktion) werden Fettzellen aus dem Körper dauerhaft entfernt, so dass Du an dieser Stelle dauerhaft nicht mehr ...

Wie hoch sollte ein Kaloriendefizit sein?

19.01.2023 - Das ideale Kaloriendefizit zum Abnehmen sollte groß genug sein, dass du damit auch sichtbar Erfolge erzielst. Es sollte aber nicht zu groß ...

Muskelaufbau im Kaloriendefizit

16.01.2023 - Zahlreiche Studien haben belegt, dass es möglich ist, Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen. Eine Studie, die im American ...

Grundumsatz berechnen

16.01.2023 - Zur Berechnung des Grundumsatzes werden zahlreiche Formeln angeboten. Deinen Grundumsatz nach allen 7 Formeln gleichzeitig kannst du ...

10000 Schritte gehen

16.01.2023 - Die Empfehlung „10000 Schritte pro Tag“ wurde von der der Weltgesundheitsorganisation WHO ausgegeben mit dem Ziel, die körperliche ...

Kalorienbedarf ermitteln

13.01.2023 - Grundsätzlich kannst du deinen Kalorienbedarf nicht ausrechnen. Dazu müsste man deine Muskelmasse, deinen Körperfettanteil, deine Genetik ...

Abnehmen mit Intervallfasten

12.01.2023 - Auch wenn das vorrangige Ziel beim Intervallfasten nicht das Abnehmen ist, kann das Intervallfasten dabei helfen. Allerdings nur dann, wenn ...

Ausdauersport oder Kraftsport - was verbrennt mehr kcal?

22.11.2022 - Mit dem Begriff Ausdauersport beschreibt man die Sportarten, für die man eine hohe körperliche Ausdauer benötigt, bei denen du also über ...

Was ist das Idealgewicht?

22.11.2022 - Body-Mass-Index, Brocca-Index, Waist-to-Height-Ratio, Ponderal-Index, Waist-to-Hip-Ratio und zahlreiche andere Indizies behaupten, dein ...

Wie viel Sport pro Woche?

22.11.2022 - Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Erwachsenen pro Woche mindestens 150 Minuten Sport mit moderater Intensität zu betreiben. ...

Gesamtumsatz genau ermitteln

11.11.2022 - Wenn du Gewicht verlieren willst, musst darauf achten, dass du täglich weniger Kalorien isst, als dein Gesamtumsatz ausmacht. Das Problem ...

Was bringt 1 Stunde spazieren gehen?

11.11.2022 - Wenn du jeden Tag 1 Stunde spazieren gehst, kommst du damit auf 7 Stunden pro Woche. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt ...

Kalorienverbrauch Rudergerät

11.11.2022 - Wie viele Kalorien du beim Rudern auf dem Ruderergometer verbrennst, hängt von der dabei erzielten Leistung ab. Durchschnittlich verbraucht ...

Rudern Kalorienverbrauch

11.11.2022 - Da beim Rudern die gesamte Körpermuskulatur gleichzeitig eingesetzt wird, gehört das Rudern zu den Ausdauersportarten mit einem hohen ...

Abnehmrechner Hula Hoop

08.11.2022 - Wie viel Gewicht du mit Hula Hoop abnehmen kannst, sagt dir der Abnehmrechner Hula Hoop. Dazu gibst du an, wie viel du wiegst, wie groß und ...

20 km Fahrrad fahren

08.11.2022 - Mit dem Fitrechner kannst du deinen Kalorienverbrauch nicht berechnen, wenn du eine andere Maßangabe verwenden willst als Minute (oder ...

Hula Hoop baut keine Muskeln auf

07.11.2022 - Immer wieder wird behautpet, dass du durch Hula Hoop (Bauch-)Muskeln aufbauen könntest. Tatsächlich reicht dafür das Training mit dem Hula ...

Radfahren, joggen oder schwimmen - was bringt mehr?

07.11.2022 - >Was den Kalorienverbrauch betrifft ziehen Radler den Kürzeren gegenüber Joggern und Schwimmern. Weil beim Radfahren nicht so viele Muskeln ...