Was verbrennt die meisten Kalorien?

17.04.2026 - Je mehr Muskeln Du gleichzeitig beanspruchst, desto höher ist in der Regel auch Dein Kalorienverbrauch. Das liegt daran, dass der Körper ...

Training mit Gewichtsweste: Sinnvoll oder riskant?

16.04.2026 - Ein Training mit Gewichtsweste kann die Fitness auf ein neues Level bringen, wenn es gezielt eingesetzt wird. Besonders für Krafttraining, ...

Kalorien aussitzen - so geht's

14.04.2026 - Kalorien werden nicht nur beim Sport oder bei Bewegung verbraucht, sondern auch in Ruhe. Sitzen verbraucht weniger Energie als Gehen oder ...

Was ist mein Gesamtkalorienbedarf?

13.04.2026 - für die Aufrechterhaltung deiner Lebensfunktionen benötigst du Energie. Wie viel Energie du benötigst, hängt von verschiedenen Faktoren ab: ...

Radfahren, joggen oder schwimmen - was bringt mehr?

10.04.2026 - Was den Kalorienverbrauch betrifft, ziehen Radler gegenüber Joggern und Schwimmern den Kürzeren. Weil beim Radfahren nicht so viele Muskeln ...

Fettverbrennungstraining und Fettverbrennungspuls

09.04.2026 - Häufig wird im Zusammenhang mit dem Kalorienverbrauch beim Sport - speziell beim Laufen - vom sog. "Fettverbrennungspuls" gesprochen. ...

WHtR berechnen

07.04.2026 - Der WHtR gibt das Verhältnis von Taillenumfang zur Körpergröße an und ist damit besser zur Abschätzung des Körpergewichtes geeignet als der ...

Kj in kcal umrechnen

06.04.2026 - Für eine grobe Überschlag-Rechnung reicht es aus, wenn du einfach die verbrannten Kalorien (kcal) einer Tätigkeit mit vier multiplizierst. ...

Kennst du Hühnerball?

03.04.2026 - Hühnerball: das lustige Bewegungsspiel für Teamgeist und Action Hühnerball ist ein unterhaltsames Gruppenspiel, das Bewegung, ...

Faszienyoga

02.04.2026 - Faszienyoga: sanfte Bewegungen für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden Faszienyoga ist eine ruhige, aber wirkungsvolle Trainingsform, die ...

Das richtige Lauftempo finden

31.03.2026 - Wie schnell sollte man beim Joggen laufen? Die richtige Geschwindigkeit beim Joggen hängt nicht von einer allgemeinen Vorgabe ab, sondern ...

Wie nehme ich am besten ab?

30.03.2026 - So gehst du beim Abnehmen mit dem WHtR vor Das richtige Vorgehen ist so: Zunächst ermittelst du deinen WHtR, also dein Verhältnis von ...

Wie lange Fußball spielen für 1 kg?

27.03.2026 - Wie lange muss man für 1 kg Gewichtsverlust Fußball spielen? Während einer Stunde Fußballspielen verbrauchst du ungefähr 400 bis 500 kcal. ...

Stress und Kalorien

26.03.2026 - Beeinflusst Stress den Kalorienverbrauch? Stress kann zu einer kurzfristigen Erhöhung des Kalorienumsatzes durch Adrenalinausschüttung als ...

Muskelaufbau für Anfänger

24.03.2026 - Um Muskelmasse aufzubauen ist es notwendig, ein Krafttraining zu absolvieren. Die größten Forstschritte erzielst du dadurch, dass du ein ...

Abnehmdauer berechnen

23.03.2026 - Wie lange du brauchst, bis du dein Wunschgewicht erreichst, hängt vor allem davon ab, wie groß dein tägliches Kaloriendefizit ist. Je ...

10.000 Schritte pro Tag: Kalorienverbrauch, Wirkung und Vergleich

20.03.2026 - 10.000 Schritte pro Tag sind ein einfaches und praxisnahes Ziel, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Sie helfen vielen Menschen ...

Kalorienverbrauch beim Sex

19.03.2026 - Sex gehört sicher nicht zu den größten Kalorienkillern, trägt aber dennoch zur Bewegung und zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Für Paare ...

Wie ändert joggen die Figur?

17.03.2026 - Wenn du regelmäßig joggst, wirst du anfangs meist keine deutliche Veränderung deiner Figur feststellen. Das liegt daran, dass Joggen vor ...

Wie viele kg sind 1000 kcal?

16.03.2026 - 1.000 kcal entsprechen einer Gewichtsabnahme von etwa 130 g. Mit dem kcal in kg Rechner kannst du alle anderen Kalorienangaben ebenfalls ...

Was ist progressives Krafttraining?

13.03.2026 - Was ist progressives Krafttraining? Progressives Krafttraining ist ein Krafttraining, bei dem die Belastung schrittweise erhöht wird, ...

Was ist der JoJo Effekt?

12.03.2026 - Zu einem Jojo Effekt kommt es (nur) dann, wenn du eine Diät machst und wenn du nach dem Ende der Diät wieder so viel isst wie vorher. ...

Hula Hoop baut keine Muskeln auf

10.03.2026 - Kann man durch Hula Hoop Bauchmuskeln aufbauen? Immer wieder liest oder hört man, dass Hula Hoop gezielt beim Muskelaufbau im Bauchbereich ...

Was bringt 1 Stunde spazieren gehen?

09.03.2026 - Wenn du dir jeden Tag eine Stunde Zeit zum Spazierengehen nimmst, kommst du am Ende der Woche auf ein beachtliches Bewegungspensum: ...