Wie hoch sollte ein Kaloriendefizit sein?

19.01.2023 - Das ideale Kaloriendefizit zum Abnehmen sollte groß genug sein, dass du damit auch sichtbar Erfolge erzielst. Es sollte aber nicht zu groß ...

Grundumsatz berechnen

16.01.2023 - Zur Berechnung des Grundumsatzes werden zahlreiche Formeln angeboten. Deinen Grundumsatz nach allen 7 Formeln gleichzeitig kannst du ...

10000 Schritte gehen

16.01.2023 - Die Empfehlung „10000 Schritte pro Tag“ wurde von der der Weltgesundheitsorganisation WHO ausgegeben mit dem Ziel, die körperliche ...

Kalorienbedarf ermitteln

13.01.2023 - Grundsätzlich kannst du deinen Kalorienbedarf nicht ausrechnen. Dazu müsste man deine Muskelmasse, deinen Körperfettanteil, deine Genetik ...

Abnehmen mit Intervallfasten

12.01.2023 - Auch wenn das vorrangige Ziel beim Intervallfasten nicht das Abnehmen ist, kann das Intervallfasten dabei helfen. Allerdings nur dann, wenn ...

Ausdauersport oder Kraftsport - was verbrennt mehr kcal?

22.11.2022 - Mit dem Begriff Ausdauersport beschreibt man die Sportarten, für die man eine hohe körperliche Ausdauer benötigt, bei denen du also über ...

Was ist das Idealgewicht?

22.11.2022 - Body-Mass-Index, Brocca-Index, Waist-to-Height-Ratio, Ponderal-Index, Waist-to-Hip-Ratio und zahlreiche andere Indizies behaupten, dein ...

Wie viel Sport pro Woche?

22.11.2022 - Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Erwachsenen pro Woche mindestens 150 Minuten Sport mit moderater Intensität zu betreiben. ...

Gesamtumsatz genau ermitteln

11.11.2022 - Wenn du Gewicht verlieren willst, musst darauf achten, dass du täglich weniger Kalorien isst, als dein Gesamtumsatz ausmacht. Das Problem ...

Was bringt 1 Stunde spazieren gehen?

11.11.2022 - Wenn du jeden Tag 1 Stunde spazieren gehst, kommst du damit auf 7 Stunden pro Woche. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt ...

Kalorienverbrauch Rudergerät

11.11.2022 - Wie viele Kalorien du beim Rudern auf dem Ruderergometer verbrennst, hängt von der dabei erzielten Leistung ab. Durchschnittlich verbraucht ...

Rudern Kalorienverbrauch

11.11.2022 - Da beim Rudern die gesamte Körpermuskulatur gleichzeitig eingesetzt wird, gehört das Rudern zu den Ausdauersportarten mit einem hohen ...

Abnehmrechner Hula Hoop

08.11.2022 - Wie viel Gewicht du mit Hula Hoop abnehmen kannst, sagt dir der Abnehmrechner Hula Hoop. Dazu gibst du an, wie viel du wiegst, wie groß und ...

20 km Fahrrad fahren

08.11.2022 - Mit dem Fitrechner kannst du deinen Kalorienverbrauch nicht berechnen, wenn du eine andere Maßangabe verwenden willst als Minute (oder ...

Hula Hoop baut keine Muskeln auf

07.11.2022 - Immer wieder wird behautpet, dass du durch Hula Hoop (Bauch-)Muskeln aufbauen könntest. Tatsächlich reicht dafür das Training mit dem Hula ...

Radfahren, joggen oder schwimmen - was bringt mehr?

07.11.2022 - >Was den Kalorienverbrauch betrifft ziehen Radler den Kürzeren gegenüber Joggern und Schwimmern. Weil beim Radfahren nicht so viele Muskeln ...

Kalorienverbrauch beim Sex

04.11.2022 - Zwischen 17 kcal und 35 kcal verbraucht ein Mann beim Sex. Bei Frauen sind es gerade mal 13 kcal bis 26 kcal, die dabei verbraucht werden. ...

Kalorienverbrauch Brustschwimmen

04.11.2022 - Eine Frau verbrennt in 60 Minuten Brustschwimmen etwa 450 kcal, ein Mann kommt aufgrund seines höheren Muskelanteils auf etwa 600 kcal je ...

Wie gesund ist das Schwimmen?

04.11.2022 - Schwimmen ist sehr gesund. Dass bereits ein 3-monatiges Schwimmtraining zu beachtlichen gesundheitlichen Effekten führt, zeigt eine Studie, ...

Energiebilanz berechnen

04.11.2022 - Die Energiebilanz ist die Differenz zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch. Kaloriendefizit Ist dein Kalorienverbrauch größer als ...

CBD als Fitmacher? Sicher nicht.

04.11.2022 - Zahlreiche Hersteller und Händler suggerieren, Cannabidiol (CBD) sei weit verbreitet im Sport, und viele Leistungssportler würden CBD ...

Welcher Schwimmstil verbraucht die meisten kcal?

04.11.2022 - Schwimmen, Fahrrad fahren und joggen sind die liebsten Ausdauersportarten in Deutschland. Sie alle fördern die Gesundheit von Herz und ...

Kalorienverbrauch spazieren gehen

03.11.2022 - Wie viele Kalorien du beim Spazieren verbrauchst, hängt von deinem Grundumsatz ab. Den kannst du hier anhand deines Alters, deiner Größe, ...

Kalorienverbrauch Radfahren

03.11.2022 - Wie viele Kalorien du beim Radfahren verbrauchst, hängt von deinem Grundumsatz ab. Den kannst du hier anhand deines Alters, deiner Größe, ...