Was bringt 1 Stunde spazieren gehen?
20.06.2025 - Wenn du dir jeden Tag eine Stunde Zeit zum Spazierengehen nimmst, erreichst du damit am Ende der Woche ein beeindruckendes Bewegungspensum: ...
Kalorienverbrauch beim Sex
19.06.2025 - Sex gehört sicher nicht zu den größten Kalorienkillern, trägt aber dennoch zur Bewegung und zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Für Paare ...
Wie gesund ist das Schwimmen?
18.06.2025 - Regelmäßiges Schwimmen ist ein echter Alleskönner unter den Ausdauersportarten. Es hilft beim Abnehmen, stärkt den gesamten Körper, ...
Energiebilanz berechnen
16.06.2025 - Die Energiebilanz ist die Differenz zwischen Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch. Kaloriendefizit Ist dein Kalorienverbrauch größer als ...
Kalorienverbrauch spazieren gehen
15.06.2025 - Wie viele Kalorien du beim Spazieren verbrauchst, hängt von deinem Grundumsatz ab. Den kannst du hier anhand deines Alters, deiner Größe, ...
Laufen mit Gewichtsweste
08.06.2025 - Beim Laufen mit einer Gewichtsweste wird zusätzliches Gewicht auf den Körper gelegt, was den gesamten Bewegungsapparat, wie Gelenke, ...
Wie lange bewegen für 1 Tafel Schokolade?
07.06.2025 - Wie lange musst du Sport machen, um eine Tafel Schokolade zu verbrennen? Eine Tafel Schokolade liefert Energie in Höhe von etwa 500 ...
Wie viel Sport pro Woche?
05.06.2025 - Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Erwachsenen pro Woche mindestens 150 Minuten Sport mit moderater Intensität zu betreiben. ...
Abnehmen mit Intervallfasten
03.06.2025 - Intervallfasten ist eine flexible Methode, um Essgewohnheiten zu strukturieren, ohne eine klassische Diät durchlaufen zu müssen. In ...
CBD als Fitmacher? Sicher nicht.
02.06.2025 - Viele Hersteller und Händler suggerieren, Cannabidiol (CBD) sei im Leistungssport weit verbreitet und werde von zahlreichen Athleten ...
Gesamtumsatz genau ermitteln
01.06.2025 - Wenn du Gewicht verlieren willst, musst darauf achten, dass du täglich weniger Kalorien isst, als dein Gesamtumsatz ausmacht. Das Problem ...
Hula Hoop baut keine Muskeln auf
24.05.2025 - Kann man durch Hula Hoop Bauchmuskeln aufbauen? Immer wieder liest oder hört man, dass Hula Hoop gezielt beim Muskelaufbau im Bauchbereich ...
Welcher Schwimmstil verbraucht die meisten kcal?
23.05.2025 - Schwimmen, Fahrrad fahren und joggen sind die liebsten Ausdauersportarten in Deutschland. Sie alle fördern die Gesundheit von Herz und ...
Kalorienverbrauch Radfahren
22.05.2025 - Wie viele Kalorien du beim Radfahren verbrauchst, hängt von deinem Grundumsatz ab. Den kannst du hier anhand deines Alters, deiner Größe, ...
Kalorien aussitzen - so geht's
21.05.2025 - Kalorien werden nicht nur beim Sport oder bei Bewegung verbraucht, sondern auch in Ruhe. Sitzen verbraucht weniger Energie als Gehen oder ...
Kalorienverbrauch Triathlon
09.05.2025 - Triathlon ist eine der Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch. Wie hoch genau der ist, hängt ab von der Dauer der einzelnen ...
Erst Fett abbauen oder erst Muskeln aufbauen?
08.05.2025 - Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig zu erreichen, ist kein Mythos. Mit einem durchdachten Trainingsplan, einem leichten Kaloriendefizit ...
Kalorienverbrauch Vibrationstraining
07.05.2025 - Häufig erhalten wir die "Reklamation", der Kalorienverbrauch beim Training auf Vibrations-Trainingsgeräten sei zu niedrig angegeben. Und ...
Bikinifigur erreichen
06.05.2025 - Um eine Bikinifigur zu erreichen, ermittelst du zunächst deinen WHtR (Waist to Height Ratio). Dann erfährst du, ob du zu dünn, schlank, ...
Wie viele Kalorien soll man essen?
05.05.2025 - Wenn du Fett zulegen willst, musst du mit deiner gesamten Ernährung einen Kalorienüberschuss erreichen. Willst du Fett abnehmen, musst du ...
LISS Workout
03.04.2025 - LISS ist die Abkürzung für „Low Intensity Steady State“ und bezeichnet ein Training mit niedriger Intensität bei gleichbleibender Belastung ...
Muskelaufbau im Kaloriendefizit
29.03.2025 - Zahlreiche Studien haben belegt, dass es möglich ist, Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen. Eine Studie, die im American ...
Was ist Hyrox?
28.03.2025 - Hyrox ist ein Fitness-Wettkampf, bei dem Ausdauer und Kraft gleichermaßen gefragt sind. Das Besondere daran: Alle Teilnehmer absolvieren ...
Wie ändert joggen die Figur?
27.03.2025 - Wenn du regelmäßig joggst, wirst du zunächst keine deutliche Veränderung deiner Figur feststellen. Das liegt daran, dass Joggen eine ...