Triathlon ist eine der Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch. Wie hoch genau der ist, hängt ab von der Dauer der einzelnen Distanzen Schwimmen, Radfahren und Laufen.
Aus diesem Grund lässt sich ein Kalorienverbrauch für einen Triathlon nicht pauschal angeben. Du kannst deinen Kalorienverbrauch aber ausrechnen, indem du eingibst wie lange und wie schnell du geschwommen bist, wie lange und wie schnell du auf der Fahrradstrecke warst und wie viel Zeit du in deinem Tempo für die Laufstrecke gebraucht hast.
| Tätigkeit | Dauer | kcal-Verbrauch |
|---|---|---|
| Schwimmen | 60 Min. | 450 kcal |
| Fahrrad fahren | 270 Min. | 675 kcal |
| Laufen | 180 Min. | 675 kcal |
Die oben genannten Werte basieren auf beispielhaften Geschwindigkeiten. Insgesamt ergibt sich daraus ein Kalorienverbrauch von rund 1800 kcal – abhängig von Körpergewicht, Trainingszustand und Intensität kann dieser Wert jedoch stark variieren. Besonders bei längeren Distanzen oder höheren Geschwindigkeiten steigt der Energieverbrauch erheblich an.
Sollten die vorgeschlagenen Geschwindigkeiten nicht deiner Leistung entsprechen, kannst du das ändern, indem du über die Suche nach deinen Geschwindigkeiten suchst:
Ein praktischer Tipp: Notiere dir deine Zeiten und Geschwindigkeiten während des Wettkampfs oder Trainings und trage sie anschließend in den Fitrechner ein. So bekommst du eine realistische Einschätzung deines individuellen Kalorienverbrauchs beim Triathlon.