Auch wenn das vorrangige Ziel beim Intervallfasten nicht das Abnehmen ist, kann das Intervallfasten dabei helfen. Allerdings nur dann, wenn du in der Zeit, in der du nicht fastest, darauf achtest, nicht so viel zu essen wie ohne Intervallfasten. Denn ohne ein Kaloriendefizit nimmt man auch durchs Intervallfasten nicht ab.
Wie viel du durchs Intervallfasten abnehmen kannst, kannst du ausrechnen mit dem Intervallfasten Rechner.