Immer wieder wird behautpet, dass du durch Hula Hoop (Bauch-)Muskeln aufbauen könntest. Tatsächlich reicht dafür das Training mit dem Hula Hoop Reifen nicht aus.
Auch wenn der Ring beim Hula Hoop um deinen Bauch kreist, bekommst du davon nicht wirklich kräftigere Bauchmuskeln. Denn die Bauchmuskeln werden beim Hula Hoop tatsächlich nicht stark beansprucht.
Hula Hoop ist ein Ausdauertraining (Cardiotraining) und kein Krafttraining. Muskelaufbau findet jedoch ausschließlich durch Krafttraining statt. Genauer gesagt, durch progressives Krafttraining. Das ist ein Training, bei dem die Muskulatur einem Gewicht ausgesetzt wird, das ständig größer wird. Und da beim Hula Hoop das Gewicht nicht ständig erhöht wird, gegen das du trainierst, ist Hula Hoop als Krafttraining ungeeignet.
Das ändert aber nichts dran, dass es ein tolles Training für dein Herz-Kreislaufsystem ist, das du überall und jederzeit trainieren kannst. Ganz egal ob du damit 5 Minuten Wartezeit überbrücken willst oder ob du das ein Stunde beim Fernsehen trainierst.
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