Schwimmen, Fahrrad fahren und joggen sind die liebsten Ausdauersportarten in Deutschland. Sie alle fördern die Gesundheit von Herz und Kreislauf. Das Schwimmen bietet zusätzlich den Vorteil, dass es gelenkschonender als joggen ist und weniger Unfallgefahren als das Radfahren birgt. Zudem verbraucht das Schwimmen mehr Kalorien als das Joggen oder Fahrrad fahren.
Beim Kalorienvergleich Schwimmen, radfahren und joggen geht das Schwimmen als klarer Sieger hervor. Aber schwimmen ist nicht gleich schwimmen. Welche Technik und Schwimmsportart die meisten Kalorien verbrennt, haben wir in diesem Kalorienvergleich schwimmen aufgelistet.
Die Werte gelten für einen 40-jährigen Mann, der 180 cm groß ist und 75 kg wiegt sowie für eine gleich alte Frau mit einer Körpergröße von 1,65 m und einem Gewicht von 60 kg, die sich beide 30 Minuten im Wasser aufhalten.
Kalorienvergleich schwimmen
Tätigkeit | Mann | Frau |
---|---|---|
Im Wasser planschen | 70 kcal | 52 kcal |
Marco Polo | 30 kcal | 105 kcal |
Wassertreten mit geringer Anstrengung | 140 kcal | 105 kcal |
Schwimmen im See, Meer oder Fluß | 210 kcal | 158 kcal |
Schwimmen, gemächlich | 210 kcal | 158 kcal |
Schwimmen, Freistil, langsam | 245 kcal | 185 kcal |
Schwimmen, Rückenschwimmen | 245 kcal | 185 kcal |
Schwimmen, Brustschwimmen langsam | 245 kcal | 185 kcal |
Schwimmen, kraulen (ca. 45 Meter/min) | 280 kcal | 211 kcal |
Synchronschwimmen | 280 kcal | 211 kcal |
Schwimmen, Brustschwimmen (Durchschnittswert) | 297 kcal | 224 kcal |
Hundepaddeln | 315 kcal | 238 kcal |
Schwimmen, Freistil, schnell | 350 kcal | 264 kcal |
Schwimmen, Brustschwimmen schnell | 350 kcal | 264 kcal |
Rettungsschwimmen | 350 kcal | 264 kcal |
Schnelles Wassertreten mit kräftiger Anstrengung | 530 kcal | 264 kcal |
Schwimmen, Butterfly | 385 kcal | 291 kcal |
Flossenschwimmen | 385 kcal | 291 kcal |
Schwimmen, kraulen, schnell (ca. 70 Meter/min) | 385 kcal | 291 kcal |
Wie viele Kalorien du mit deinen Daten (Größe, Alter, Geschlecht und Gewicht) beim Schwimmen verbrennst, kannst du hier ausrechnen: