Laufen mit Gewichtsweste

08.06.2025 - Beim Laufen mit einer Gewichtsweste wird zusätzliches Gewicht auf den Körper gelegt, was den gesamten Bewegungsapparat, wie Gelenke, ...

Wie lange bewegen für 1 Tafel Schokolade?

07.06.2025 - Wie lange musst du Sport machen, um eine Tafel Schokolade zu verbrennen? Eine Tafel Schokolade liefert Energie in Höhe von etwa 500 ...

Wie viel Sport pro Woche?

05.06.2025 - Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt Erwachsenen pro Woche mindestens 150 Minuten Sport mit moderater Intensität zu betreiben. ...

Abnehmen mit Intervallfasten

03.06.2025 - Intervallfasten ist eine flexible Methode, um Essgewohnheiten zu strukturieren, ohne eine klassische Diät durchlaufen zu müssen. In ...

CBD als Fitmacher? Sicher nicht.

02.06.2025 - Viele Hersteller und Händler suggerieren, Cannabidiol (CBD) sei im Leistungssport weit verbreitet und werde von zahlreichen Athleten ...

Gesamtumsatz genau ermitteln

01.06.2025 - Wenn du Gewicht verlieren willst, musst darauf achten, dass du täglich weniger Kalorien isst, als dein Gesamtumsatz ausmacht. Das Problem ...

Hula Hoop baut keine Muskeln auf

24.05.2025 - Kann man durch Hula Hoop Bauchmuskeln aufbauen? Immer wieder liest oder hört man, dass Hula Hoop gezielt beim Muskelaufbau im Bauchbereich ...

Welcher Schwimmstil verbraucht die meisten kcal?

23.05.2025 - Schwimmen, Fahrrad fahren und joggen sind die liebsten Ausdauersportarten in Deutschland. Sie alle fördern die Gesundheit von Herz und ...

Kalorienverbrauch Radfahren

22.05.2025 - Wie viele Kalorien du beim Radfahren verbrauchst, hängt von deinem Grundumsatz ab. Den kannst du hier anhand deines Alters, deiner Größe, ...

Kalorien aussitzen - so geht's

21.05.2025 - Kalorien werden nicht nur beim Sport oder bei Bewegung verbraucht, sondern auch in Ruhe. Sitzen verbraucht weniger Energie als Gehen oder ...

Kalorienverbrauch Triathlon

09.05.2025 - Triathlon ist eine der Sportarten mit dem höchsten Kalorienverbrauch. Wie hoch genau der ist, hängt ab von der Dauer der einzelnen ...

Erst Fett abbauen oder erst Muskeln aufbauen?

08.05.2025 - Muskelaufbau und Fettabbau gleichzeitig zu erreichen, ist kein Mythos. Mit einem durchdachten Trainingsplan, einem leichten Kaloriendefizit ...

Kalorienverbrauch Vibrationstraining

07.05.2025 - Häufig erhalten wir die "Reklamation", der Kalorienverbrauch beim Training auf Vibrations-Trainingsgeräten sei zu niedrig angegeben. Und ...

Bikinifigur erreichen

06.05.2025 - Um eine Bikinifigur zu erreichen, ermittelst du zunächst deinen WHtR (Waist to Height Ratio). Dann erfährst du, ob du zu dünn, schlank, ...

Wie viele Kalorien soll man essen?

05.05.2025 - Wenn du Fett zulegen willst, musst du mit deiner gesamten Ernährung einen Kalorienüberschuss erreichen. Willst du Fett abnehmen, musst du ...

LISS Workout

03.04.2025 - LISS ist die Abkürzung für „Low Intensity Steady State“ und bezeichnet ein Training mit niedriger Intensität bei gleichbleibender Belastung ...

Muskelaufbau im Kaloriendefizit

29.03.2025 - Zahlreiche Studien haben belegt, dass es möglich ist, Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen. Eine Studie, die im American ...

Was ist Hyrox?

28.03.2025 - Hyrox ist ein Fitness-Wettkampf, bei dem Ausdauer und Kraft gleichermaßen gefragt sind. Das Besondere daran: Alle Teilnehmer absolvieren ...

Wie ändert joggen die Figur?

27.03.2025 - Wenn du regelmäßig joggst, wirst du zunächst keine deutliche Veränderung deiner Figur feststellen. Das liegt daran, dass Joggen eine ...

Wie viele kg sind 1000 kcal?

26.03.2025 - 1.000 kcal entsprechen einer Gewichtsabnahme von etwa 130 g. Mit dem kcal in kg Rechner kannst du alle anderen Kalorienangaben ebenfalls ...

Eiweiß beim Abnehmen?

25.03.2025 - Wenn du abnehmen möchtest und weniger Kalorien zu dir nimmst, kann es lt. einer Studie (Higher compared with lower dietary protein during ...

Abnehmrechner Hula Hoop

25.03.2025 - Wie viel Gewicht du mit Hula Hoop abnehmen kannst, sagt dir der Abnehmrechner Hula Hoop. Dazu gibst du an, wie viel du wiegst, wie groß und ...

Glutenfreie Ernährung im Sport?

24.03.2025 - Eine glutenfreie Ernährung rückt auch im Sport immer mehr in den Fokus. Selbst wenn Du keine Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit hast, ...

Gesamtumsatz berechnen

17.03.2025 - Um eine Diät richtig zu planen ist es wichtig, deinen Gesamtumsatz zu kennen. Je nach Alter, Größe, Gewicht und Tätigkeit liegt der ...