Muskelaufbau im Kaloriendefizit

11.06.2024 - Zahlreiche Studien haben belegt, dass es möglich ist, Muskulatur aufzubauen und gleichzeitig Fett abzubauen. Eine Studie, die im American ...

Wie verbraucht man 10 kJ?

10.06.2024 - 10 Kilojoule (kJ) Energie kannst du verbrennen mit zahlreichen alltäglichen Aktivitäten. Ein Kilojoule entspricht etwa 0,239 Kilokalorien ...

Kalorienverbrauch um abzunehmen

10.06.2024 - Du nimmst ab, wenn du ein Kaloriendefizit herstellst. Das bedeutet, mehr Kalorien verbrauchen als essen. Da der durchschnittliche ...

Wie viele Kalorien verbrennt man beim Staubsaugen?

10.06.2024 - Staubsaugen ist eine alltägliche Hausarbeit, die viele von uns regelmäßig erledigen. Doch wusstest du, dass diese scheinbar banale ...

Wie lange joggen für 100 kcal?

10.06.2024 - Wie lange du joggen musst, um 100 kcal zu verbrauchen, hängt ab vom Alter, der Größe, des Gewichts und des Geschlechts des Sportlers. Nach ...

Trainingspuls berechnen

05.06.2024 - Ein gutes Ausdauertraining zielt darauf ab, die Grundlagenausdauer zu verbessern. Mit einer soliden Grundlagenausdauer kannst du über ...

Wie lange Sport für 1 Tafel Schokolade?

05.06.2024 - Eine Tafel Schokolade liefert Energie für etwa 500 kcal (Quelle: Schokolade Kalorien). Wie du diese 500 Kalorien wieder verbrennen kannst, ...

Cholesterinarme Ernährung

05.06.2024 - Eine cholesterinarme Ernährung kann zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Einige der wesentlichen Vorteile haben wir nachfolgend ...

BMI Kind

05.06.2024 - Der Body Mass Index (BMI) ist ein Wert, mit dem man einschätzen kann, ob eine bestimmte Bevölkerungsgruppe übergewichtig, normalgewichtig ...

WHtR berechnen

05.06.2024 - Der WHtR gibt das Verhältnis von Taillenumfang zur Körpergröße an und ist damit besser zur Abschätzung des Körpergewichtes geeignet als der ...

Dauer bis zum Wunschgewicht

05.06.2024 - Wie lange du benötigst, bis du dein Wunschgewicht erreich hast, kannst du auf Fettrechner.de ausrechnen mit diesem Rechner zur Berechnung ...

Wie hoch ist der Eiweißbedarf für Sportler?

05.06.2024 - Eiweiß gehören zu den wichtigsten Bestandteilen unserer Nahrung. Der Körper benötigt Eiweiß für den Körperaufbau, für den Erhalt und Aufbau ...

Was ist mein Gesamtkalorienbedarf?

04.06.2024 - für die Aufrechterhaltung deiner Lebensfunktionen benötigst du Energie. Wie viel Energie du benötigst, hängt von verschiedenen Faktoren ab: ...

200 kcal verbrauchen

04.06.2024 - Wie viel und wie lange du Sport treiben musst, welchen Sport du treiben musst bzw. welcher Arbeit du wie lange nachgehen musst um 200 kcal ...

Wie nimmt man 1 kg ab?

04.06.2024 - Gewicht verlierst du, indem du mehr Kalorien verbrennst als du isst weniger Kalorien iss als du verbrennst Dabei gilt, dass du etwa 7.500 ...

Wie lange Fußball spielen für 1 kg?

04.06.2024 - Während einer Stunde Fußball spielen verbrauchst du ungefähr 400 bis 500 kcal. Wie viel du damit abnehmen kannst, bzw. wie lange du für 1 ...

Abnehmdauer berechnen

04.06.2024 - Wie lange du brauchst, bis du so viel abgenommen hast, dass du dein gewünschtes Gewicht erreicht hast, kannst du ausrechnen mit dem Rechner ...

Was verbrennt die meisten Kalorien?

08.01.2024 - Je mehr Muskeln du gleichzeitig beanspruchst, desto höher ist der Kalorienverbrauch. Typische Ganzkörpersportarten wie das Rudern, ...

Kj in kcal umrechnen

08.01.2024 - Für eine grobe Überschlag-Rechnung reicht es aus, wenn du einfach die verbrannten Kalorien (kcal) einer Tätigkeit mit vier multiplizierst. ...

Was ist der JoJo Effekt?

03.01.2024 - Zu einem Jojo Effekt kommt es (nur) dann, wenn du eine Diät machst und wenn du nach dem Ende der Diät wieder so viel isst wie vorher. ...

Fettverbrennungstraining und Fettverbrennungspuls

05.06.2023 - Häufig wird im Zusammenhang mit dem Kalorienverbrauch beim Sport - speziell beim Laufen - vom sog. "Fettverbrennungspuls" gesprochen. ...

Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtumsatz

05.06.2023 - Grundumsatz Der Grundumsatz ist der Energiebedarf, den dein Körper in Ruhe hat. Etwa 74 % des Grundumsatzes entfallen auf die Tätigkeit ...

Wie nehme ich am besten ab?

05.06.2023 - Das richtige Vorgehen ist so: Zunächst ermittelst du deinen WHtR (dein Größe-Taille-Verhältnis), indem du in den WHtR-Rechner dein Alter, ...

Fettabsaugung - so geht das und das bringt sie

25.01.2023 - Bei einer Fettabsaugung (Liposuktion) werden Fettzellen aus dem Körper dauerhaft entfernt, so dass Du an dieser Stelle dauerhaft nicht mehr ...