Wie lange Sport für 1 Tafel Schokolade?
08.05.2026 - Eine Tafel Schokolade liefert Energie für etwa 500 kcal (Quelle: Schokolade Kalorien). Wie du diese 500 Kalorien wieder verbrennen kannst, ...
Kalorienverbrauch um abzunehmen
07.05.2026 - Du nimmst ab, wenn du ein Kaloriendefizit herstellst. Das bedeutet, mehr Kalorien verbrauchen als essen. Da der durchschnittliche ...
Kalorienverbrauch Brustschwimmen
05.05.2026 - Eine Frau verbrennt in 60 Minuten Brustschwimmen etwa 450 kcal, ein Mann kommt aufgrund seines höheren Muskelanteils auf etwa 600 kcal je ...
20 km Fahrrad fahren
04.05.2026 - Mit dem Fitrechner kannst du deinen Kalorienverbrauch nicht berechnen, wenn du eine andere Maßangabe verwenden willst als Minute (oder ...
Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtumsatz
01.05.2026 - Grundumsatz Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die Dein Körper in völliger Ruhe benötigt. Auch wenn Du nichts tust, verbraucht Dein ...
Wie hoch ist der Eiweißbedarf für Sportler?
30.04.2026 - Eiweiß, auch Protein genannt, gehört zu den wichtigsten Nährstoffen in unserer Ernährung. Der Körper braucht Eiweiß unter anderem für den ...
Wie lange joggen für 100 kcal?
28.04.2026 - Wie lange Du joggen musst, um 100 kcal zu verbrauchen, hängt von mehreren Faktoren ab. Wichtig sind vor allem Dein Körpergewicht, Dein ...
BMI Kind
27.04.2026 - Der Body Mass Index (BMI Rechner) ist ein bekannter Richtwert, mit dem das Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße eingeschätzt wird. ...
200 kcal verbrennen
24.04.2026 - Wie viel und wie lange du Sport treiben musst, welchen Sport du treiben musst bzw. welcher Arbeit du wie lange nachgehen musst um 200 kcal ...
Wie nimmt man 1 kg ab?
23.04.2026 - Gewicht verlierst du, indem du mehr Kalorien verbrennst als du isst weniger Kalorien isst als du verbrennst Dabei gilt, dass du etwa 7.500 ...
Protein im Sport
21.04.2026 - Besonders im Kraftsport kommt es darauf an, seinen Proteinbedarf zu decken und gleichzeitig wenig Energie aufzunehmen. Denn das Ziel eines ...
Wie verbraucht man 10 kJ?
20.04.2026 - 10 Kilojoule (kJ) Energie kannst du verbrennen mit zahlreichen alltäglichen Aktivitäten. Ein Kilojoule entspricht etwa 0,239 Kilokalorien ...
Was verbrennt die meisten Kalorien?
17.04.2026 - Je mehr Muskeln Du gleichzeitig beanspruchst, desto höher ist in der Regel auch Dein Kalorienverbrauch. Das liegt daran, dass der Körper ...
Training mit Gewichtsweste: Sinnvoll oder riskant?
16.04.2026 - Ein Training mit Gewichtsweste kann die Fitness auf ein neues Level bringen, wenn es gezielt eingesetzt wird. Besonders für Krafttraining, ...
Kalorien aussitzen - so geht's
14.04.2026 - Kalorien werden nicht nur beim Sport oder bei Bewegung verbraucht, sondern auch in Ruhe. Sitzen verbraucht weniger Energie als Gehen oder ...
Was ist mein Gesamtkalorienbedarf?
13.04.2026 - für die Aufrechterhaltung deiner Lebensfunktionen benötigst du Energie. Wie viel Energie du benötigst, hängt von verschiedenen Faktoren ab: ...
Radfahren, joggen oder schwimmen - was bringt mehr?
10.04.2026 - Was den Kalorienverbrauch betrifft, ziehen Radler gegenüber Joggern und Schwimmern den Kürzeren. Weil beim Radfahren nicht so viele Muskeln ...
Fettverbrennungstraining und Fettverbrennungspuls
09.04.2026 - Häufig wird im Zusammenhang mit dem Kalorienverbrauch beim Sport - speziell beim Laufen - vom sog. "Fettverbrennungspuls" gesprochen. ...
WHtR berechnen
07.04.2026 - Der WHtR gibt das Verhältnis von Taillenumfang zur Körpergröße an und ist damit besser zur Abschätzung des Körpergewichtes geeignet als der ...
Kj in kcal umrechnen
06.04.2026 - Für eine grobe Überschlag-Rechnung reicht es aus, wenn du einfach die verbrannten Kalorien (kcal) einer Tätigkeit mit vier multiplizierst. ...
Kennst du Hühnerball?
03.04.2026 - Hühnerball: das lustige Bewegungsspiel für Teamgeist und Action Hühnerball ist ein unterhaltsames Gruppenspiel, das Bewegung, ...
Faszienyoga
02.04.2026 - Faszienyoga: sanfte Bewegungen für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden Faszienyoga ist eine ruhige, aber wirkungsvolle Trainingsform, die ...
Das richtige Lauftempo finden
31.03.2026 - Wie schnell sollte man beim Joggen laufen? Die richtige Geschwindigkeit beim Joggen hängt nicht von einer allgemeinen Vorgabe ab, sondern ...
Wie nehme ich am besten ab?
30.03.2026 - So gehst du beim Abnehmen mit dem WHtR vor Das richtige Vorgehen ist so: Zunächst ermittelst du deinen WHtR, also dein Verhältnis von ...