für die Aufrechterhaltung deiner Lebensfunktionen benötigst du Energie. Wie viel Energie du benötigst, hängt von verschiedenen Faktoren ab:
- Wie groß bist du?
- Wie alt bist du?
- Wie schwer bist du?
- Wie viel Muskulatur hast du?
- Bist du männlich oder weiblich?
- Wie hart arbeitest du täglich?
- Wie viel Sport treibst du?
- Wie verbringst du deine Freizeit?
- usw.
All diese Faktoren beeinflussen deinen täglichen Bedarf an Energie (= Kalorien). Um zu erfahren, wie hoch dein täglicher Kalorienbedarf ist, gibst du im Fitrechner ein, wie du die 24 Stunden eines Tages verbringst. Dann erfährst du deinen Gesamtkalorienbedarf, den man auch Leistungsumsatz nennt.
Hier sind ein paar Beispiele für verschiedene Berufe. Daran kannst du sehen, wie ein typischer Tagesplan und damit dein Gesamtkalorienbedarf aussehen kann.