Eiweiß gehören zu den wichtigsten Bestandteilen unserer Nahrung. Der Körper benötigt Eiweiß für den Körperaufbau, für den Erhalt und Aufbau von Muskulatur usw.
Wie hoch der Eiweißbedarf eines einzelnen Sportlers ist, hängt im Wesentlichen von der vorhanden Muskulatur ab. Wenn du weißt, wie hoch dein Körperfettanteil (KFA) ist, kannst du ausrechnen, über wie viel Muskelmasse du verfügst.
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Wenn du deinen Körperfettanteil nicht kennst, kannst du den auf der Seite Fettrechner.de berechen: KFA berechnen
Proteinbedarf berechnen
Sobald du die Angaben
- Gewicht
- Größe
- Körperfettanteil
- Geschlecht
kennst, kannst du auf der Seite Proteinrechner.de deinen Proteinbedarf als Sportler berechnen: