Anfersen (Lauftraining) Kalorien verbrennen


Dein Kalorienverbrauch

394 kcal
≈ 1650 kJ

je 60 Min.

davon Grundumsatz

56 kcal
≈ 234 kJ

zusätzlich verbrannt

338 kcal
≈ 1416 kJ

≈ 54 g

Gewichtsverlust

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Das Anfersen ist eine Laufübung, bei der du während des Laufens den Fußes bis zum Gesäß hochziehst. Durch diese Trainingsvariation erreichst du mehr Beweglichkeit beim Laufen und damit eine Verbesserung deines Laufstils.