Kalorienverbrauch Training auf dem Crosstrainer (Durchschnittswert)

Dein Kalorienverbrauch:

Folgende Werte hast du angegeben:

Dauer
Minuten
Größe
cm
Gewicht
kg
Alter
Jahre
Anrede

So geht's: abnehmen mit Training auf dem Crosstrainer (Durchschnittswert)

Wie viel Gewicht du mit der Tätigkeit Training auf dem Crosstrainer (Durchschnittswert) abnimmst und wie viele Kalorien du damit verbrauchen kannst, hängt davon ab, wie lange du dieser Tätigkeit nachgehst. Gib nachfolgend ein, wie viel Gewicht du verlieren möchtest oder wie viele Kalorien du verbrauchen willst. Der Fitrechner rechnet dir dann aus, wie lange du dafür die Tätigkeit Training auf dem Crosstrainer (Durchschnittswert) ausüben musst:

kcal
kg

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Der Kalorienverbrauch richtet sich im Wesentlichen nach der vorhandenen Muskulatur. Wenn du nicht weißt, wie hoch die ist, kannst du hier deine Muskelmasse berechnen. Da kaum jemand seine Muskelmasse kennt, schätzt man diesen anhand des Alters, des Geschlechts, der Größe und des Körpergewichts ab. Diesen Wert multipliziert man dann mit einem Wert für die Tätigkeit und der Dauer der ausgeübten Tätigkeit. Nachfolgend findest du Beispiele für 40-jährige Personen mit unterschiedlichem Gewicht und was diese während der gewählten Tätigkeit (Training auf dem Crosstrainer (Durchschnittswert)) ungefähr verbrauchen. Angenommen wird bei Frauen eine Körpergröße von 1,65 m und bei Männern eine Körpergröße von 1,80 m:

Kalorienverbrauch Training auf dem Crosstrainer (Durchschnittswert)
Gewicht kcal Verbrauch Frau kcal Verbrauch Mann
50 kg 463 kcal 566 kcal
60 kg 502 kcal 605 kcal
70 kg 542 kcal 645 kcal
80 kg 581 kcal 684 kcal
100 kg 661 kcal 763 kcal
125 kg 760 kcal 862 kcal
150 kg 859 kcal 961 kcal

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