Kniebeugen (ohne Gewicht) Kalorien verbrennen


Dein Kalorienverbrauch

309 kcal
≈ 1294 kJ

je 60 Min.

darin enthaltener
Grundumsatz

56 kcal
≈ 234 kJ

zusätzlich verbrannte
Aktivkalorien

253 kcal
≈ 1060 kJ

≈ 42 g

Gewichtsverlust

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Kalorien Kniebeugen (squats) je Stück

Für eine sauber und konzentriert ausgeführte Kniebeuge benötigst du etwa 4 Sekunden. Damit ergibt sich folgender Kalorienverbrauch beim Ausführen von Kniebeugen ohne Gewicht:

Berechnungsgrundlage: Frau, 165 cm groß, 60 kg schwer, 40 Jahre alt, Mann, 180 cm groß, 75 kg schwer, 40 Jahre alt
Anzahl Mann Frau
10 Kniebeugen 4 kcal 3 kcal
25 Kniebeugen 10 kcal 8 kcal
50 Kniebeugen 21 kcal 16 kcal
75 Kniebeugen 32 kcal 24 kcal
100 Kniebeugen 42 kcal 32 kcal

Wie viele Kalorien du bei Kniebeugen mit Gewicht und bei anderen Varianten der Kniebeuge verbrauchst, kannst du hier nachschlagen:

Kalorienverbrauch Squats