Krafttraining mit schweren Gewichten, Bodybuilding Kalorien verbrennen


Dein Kalorienverbrauch

450 kcal
≈ 1885 kJ

je 60 Min.

darin enthaltener
Grundumsatz

56 kcal
≈ 234 kJ

zusätzlich verbrannte
Aktivkalorien

394 kcal
≈ 1650 kJ

≈ 62 g

Gewichtsverlust

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Der Kalorienverbrauch beim Krafttraining ist umso höher, je mehr Muskulatur dabei gleichzeitig beansprucht wird. Isolationsübungen wie Bizeps Curls verbrauchen daher weniger Kalorien als eine Ganzkörperübung wie Liegestütze.

Generell sind solche Bodyweight-Übungen sowohl zum Kalorienverbrauch als auch zum Aufbau von Muskelmasse sehr gut geeignet.