BezeichnungDauer (min)
Konditionstraining: Freiübungen schwer (z. B. Pushups, Situps, etc.)  Minuten
Konditionstraining: Freiübungen leicht (z. B. Rückenübungen)  Minuten
Konditionstraining: Zirkeltraining einschließlich leichte Gymnastik (D  Minuten
Konditionstraining: Training im Fitnessstudio (Durchschnittswert)  Minuten
Konditionstraining: Stepper (Durchschnittswert)  Minuten
Konditionstraining: Rudern Heimtrainer (Durchschnittswert)  Minuten
Konditionstraining: Rudern Heimtrainer 50 Watt  Minuten
Konditionstraining: Rudern Heimtrainer 100 Watt  Minuten
Konditionstraining: Rudern Heimtrainer 150 Watt  Minuten
Konditionstraining: Rudern Heimtrainer 200 Watt  Minuten
Konditionstraining: Slimnastic, Jazzercise  Minuten
Konditionstraining: Stretching, Hatha Yoga  Minuten
Konditionstraining: sanftes Stretching  Minuten
Konditionstraining: Aerobic unterrichten  Minuten
Konditionstraining: Wasseraerobic, Wassergymnastik  Minuten
Konditionstraining: Aerobic (Durchschnittswert)  Minuten
Konditionstraining: Step-Aerobic (15 bis 20 cm)  Minuten
Konditionstraining: Step-Aerobic (25 bis 30 cm)  Minuten
Konditionstraining: Aerobic, locker  Minuten
Konditionstraining: Aerobic, intensiv  Minuten
Konditionstraining: Pilates  Minuten

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