Dein Kalorienverbrauch:
Folgende Werte hast du angegeben:
So geht's: abnehmen mit Lasten die Treppe hochtragen (bis ca. 7 kg)
Wie viel Gewicht du mit der Tätigkeit Lasten die Treppe hochtragen (bis ca. 7 kg) abnimmst und wie viele Kalorien du damit verbrauchen kannst, hängt davon ab, wie lange du dieser Tätigkeit nachgehst. Gib nachfolgend ein, wie viel Gewicht du verlieren möchtest oder wie viele Kalorien du verbrauchen willst. Der Fitrechner rechnet dir dann aus, wie lange du dafür die Tätigkeit Lasten die Treppe hochtragen (bis ca. 7 kg) ausüben musst:
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Der Kalorienverbrauch richtet sich im Wesentlichen nach der vorhandenen Muskulatur. Wenn du nicht weißt, wie hoch die ist, kannst du hier deine Muskelmasse berechnen. Da kaum jemand seine Muskelmasse kennt, schätzt man diesen anhand des Alters, des Geschlechts, der Größe und des Körpergewichts ab. Diesen Wert multipliziert man dann mit einem Wert für die Tätigkeit und der Dauer der ausgeübten Tätigkeit. Nachfolgend findest du Beispiele für 40-jährige Personen mit unterschiedlichem Gewicht und was diese während der gewählten Tätigkeit (Lasten die Treppe hochtragen (bis ca. 7 kg)) ungefähr verbrauchen. Angenommen wird bei Frauen eine Körpergröße von 1,65 m und bei Männern eine Körpergröße von 1,80 m:
Kalorienverbrauch Lasten die Treppe hochtragen (bis ca. 7 kg)
| Gewicht | kcal Verbrauch Frau | kcal Verbrauch Mann |
|---|---|---|
| 50 kg | 243 kcal | 297 kcal |
| 60 kg | 264 kcal | 318 kcal |
| 70 kg | 285 kcal | 339 kcal |
| 80 kg | 306 kcal | 360 kcal |
| 100 kg | 347 kcal | 402 kcal |
| 125 kg | 400 kcal | 454 kcal |
| 150 kg | 452 kcal | 506 kcal |
