Dein Kalorienverbrauch:
Folgende Werte hast du angegeben:
So geht's: abnehmen mit Betten machen
Wie viel Gewicht du mit der Tätigkeit Betten machen abnimmst und wie viele Kalorien du damit verbrauchen kannst, hängt davon ab, wie lange du dieser Tätigkeit nachgehst. Gib nachfolgend ein, wie viel Gewicht du verlieren möchtest oder wie viele Kalorien du verbrauchen willst. Der Fitrechner rechnet dir dann aus, wie lange du dafür die Tätigkeit Betten machen ausüben musst:
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Der Kalorienverbrauch richtet sich im Wesentlichen nach der vorhandenen Muskulatur. Wenn du nicht weißt, wie hoch die ist, kannst du hier deine Muskelmasse berechnen. Da kaum jemand seine Muskelmasse kennt, schätzt man diesen anhand des Alters, des Geschlechts, der Größe und des Körpergewichts ab. Diesen Wert multipliziert man dann mit einem Wert für die Tätigkeit und der Dauer der ausgeübten Tätigkeit. Nachfolgend findest du Beispiele für 40-jährige Personen mit unterschiedlichem Gewicht und was diese während der gewählten Tätigkeit (Betten machen) ungefähr verbrauchen. Angenommen wird bei Frauen eine Körpergröße von 1,65 m und bei Männern eine Körpergröße von 1,80 m:
Kalorienverbrauch Betten machen
| Gewicht | kcal Verbrauch Frau | kcal Verbrauch Mann |
|---|---|---|
| 50 kg | 97 kcal | 119 kcal |
| 60 kg | 105 kcal | 127 kcal |
| 70 kg | 114 kcal | 135 kcal |
| 80 kg | 122 kcal | 144 kcal |
| 100 kg | 139 kcal | 160 kcal |
| 125 kg | 160 kcal | 181 kcal |
| 150 kg | 180 kcal | 202 kcal |
