
Dein Kalorienverbrauch:
Folgende Werte hast du angegeben:
So geht's: abnehmen mit Fenster putzen
Wie viel Gewicht du mit der Tätigkeit Fenster putzen abnimmst und wie viele Kalorien du damit verbrauchen kannst, hängt davon ab, wie lange du dieser Tätigkeit nachgehst. Gib nachfolgend ein, wie viel Gewicht du verlieren möchtest oder wie viele Kalorien du verbrauchen willst. Der Fitrechner rechnet dir dann aus, wie lange du dafür die Tätigkeit Fenster putzen ausüben musst:
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Der Kalorienverbrauch richtet sich im Wesentlichen nach der vorhandenen Muskulatur. Wenn du nicht weißt, wie hoch die ist, kannst du hier deine Muskelmasse berechnen. Da kaum jemand seine Muskelmasse kennt, schätzt man diesen anhand des Alters, des Geschlechts, der Größe und des Körpergewichts ab. Diesen Wert multipliziert man dann mit einem Wert für die Tätigkeit und der Dauer der ausgeübten Tätigkeit. Nachfolgend findest du Beispiele für 40-jährige Personen mit unterschiedlichem Gewicht und was diese während der gewählten Tätigkeit (Fenster putzen) ungefähr verbrauchen. Angenommen wird bei Frauen eine Körpergröße von 1,65 m und bei Männern eine Körpergröße von 1,80 m:
Kalorienverbrauch Fenster putzen
Gewicht | kcal Verbrauch Frau | kcal Verbrauch Mann |
---|---|---|
50 kg | 146 kcal | 178 kcal |
60 kg | 158 kcal | 191 kcal |
70 kg | 171 kcal | 203 kcal |
80 kg | 183 kcal | 216 kcal |
100 kg | 208 kcal | 241 kcal |
125 kg | 240 kcal | 272 kcal |
150 kg | 271 kcal | 303 kcal |