Kalorienverbrauch Fenster putzen

Dein Kalorienverbrauch:

Folgende Werte hast du angegeben:

Dauer
Minuten
Größe
cm
Gewicht
kg
Alter
Jahre
Anrede

So geht's: abnehmen mit Fenster putzen

Wie viel Gewicht du mit der Tätigkeit Fenster putzen abnimmst und wie viele Kalorien du damit verbrauchen kannst, hängt davon ab, wie lange du dieser Tätigkeit nachgehst. Gib nachfolgend ein, wie viel Gewicht du verlieren möchtest oder wie viele Kalorien du verbrauchen willst. Der Fitrechner rechnet dir dann aus, wie lange du dafür die Tätigkeit Fenster putzen ausüben musst:

kcal
kg

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Der Kalorienverbrauch richtet sich im Wesentlichen nach der vorhandenen Muskulatur. Wenn du nicht weißt, wie hoch die ist, kannst du hier deine Muskelmasse berechnen. Da kaum jemand seine Muskelmasse kennt, schätzt man diesen anhand des Alters, des Geschlechts, der Größe und des Körpergewichts ab. Diesen Wert multipliziert man dann mit einem Wert für die Tätigkeit und der Dauer der ausgeübten Tätigkeit. Nachfolgend findest du Beispiele für 40-jährige Personen mit unterschiedlichem Gewicht und was diese während der gewählten Tätigkeit (Fenster putzen) ungefähr verbrauchen. Angenommen wird bei Frauen eine Körpergröße von 1,65 m und bei Männern eine Körpergröße von 1,80 m:

Kalorienverbrauch Fenster putzen
Gewicht kcal Verbrauch Frau kcal Verbrauch Mann
50 kg 146 kcal 178 kcal
60 kg 158 kcal 191 kcal
70 kg 171 kcal 203 kcal
80 kg 183 kcal 216 kcal
100 kg 208 kcal 241 kcal
125 kg 240 kcal 272 kcal
150 kg 271 kcal 303 kcal

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