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Der Kalorienverbrauch beim Sport ist umso höher, je mehr Muskeln gleichzeitig beansprucht werden und je höher die Herzfrequenz während des Trainings ist.
Grundsätzlich ist Yoga nicht nur für die psychische Gesundheit sondern auch für die körperliche Gesundheit gut. Studien legen nahe, dass Yoga verschiedene Krankheiten und Beschwerden wie z. B. Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden (Angst und Depression), chronische Kopfschmerzen sowie Nacken- und Rückenschmerzen lindern kann.
Aber da es beim Yoga nicht darauf ankommt, eine hohe Herzfrequenz zu erreichen und da beim Yoga nicht viele Muskeln gleichzeitig (stark) beansprucht werden, verbrennst du mit den klassischen Kardiosportarten Joggen, Rudern, Schwimmen Fahrrad fahren usw. deutlich mehr Kalorien als beim Yoga.