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Kalorien Kniebeugen (squats) je Stück
Für eine sauber und konzentriert ausgeführte Kniebeuge benötigst du etwa 4 Sekunden. Damit ergibt sich folgender Kalorienverbrauch beim Ausführen von Kniebeugen ohne Gewicht:
Berechnungsgrundlage: Frau, 165 cm groß, 60 kg schwer, 40 Jahre alt, Mann, 180 cm groß, 75 kg schwer, 40 Jahre alt
| Anzahl |
Mann |
Frau |
| 10 Kniebeugen |
4 kcal |
3 kcal |
| 25 Kniebeugen |
10 kcal |
8 kcal |
| 50 Kniebeugen |
21 kcal |
16 kcal |
| 75 Kniebeugen |
32 kcal |
24 kcal |
| 100 Kniebeugen |
42 kcal |
32 kcal |
Wie viele Kalorien du bei Kniebeugen mit Gewicht und bei anderen Varianten der Kniebeuge verbrauchst, kannst du hier nachschlagen:
Kalorienverbrauch Squats