Um auszurechnen, wie viele Kalorien du während eines Workouts verbrennst, gehst du so vor, dass du im Fitrechner das entsprecehnde Workout suchst und dann die Zeit eigibst, die du dieses Workout betrieben hast. Regelmäßig taucht dabei die Frage auf, ob Pausen zur Trainingszeit zählen oder nicht.
Bei einem Workout zählst du die Pausen nicht zur Trainingszeit dazu. Angenommen du trainierst 3 Sätze mit je 10 Wiederholungen Kniebeugen. Du benötigst für jeden Satz 1 Minute, und du machst zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause. Dann gibst du als Trainingsdauer 3 Minuten an. Die jeweils 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen werden hier nicht gerechnet.