Was kann ich tun für 500 Kalorien?

Mit dem Fitrechner kannst du ganz einfach herauszufinden, wie lange du eine bestimmte Sportart treiben musst bzw. wie lange du einer bestimmten Tätigkeit nachgehen musst, damit du eine gewünschte Zahl an Kalorien verbrauchst.

Dazu klickst du in der Menüleiste den Punkt Wunschverbrauch an und landest auf der Seite Wunschverbrauch berechnen. Dort klickst Du auf den Button "Daten eingeben" und trägst deine Größe, dein Gewicht, dein Alter und dein Geschlecht ein und wählst den Button "übernehmen".

Daraufhin bekommst du deinen geschätzten Grundumsatz angezeigt. Dieser dient als Grundlage zur Berechnung deines Kalorienverbrauches während verschiedener Sportarten und Tätigkeiten.

Im Formular auf der Ergebnisseite deiner Grundumsatzberechnung gibst du an, wie viele Kalorien du verbrauchen willst (zum Beispiel 500 kcal) und klickst auf "Suchen". Jetzt bekommst du alle Tätigkeiten angezeigt mit denen du 500 kcal verbrauchen kannst und wie lange du diesen Tätigkeiten jeweils nachgehen musst dafür.

Hier findest du als Beispiel eine Liste mit Sportarten und Zeitangaben, um 500 kcal zu verbrauchen:

500 kcal verbrauchen

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