Mit dem Begriff Ausdauersport beschreibt man die Sportarten, für die man eine hohe körperliche Ausdauer benötigt, bei denen du also über einen längeren Zeitraum deinen Körper einer hohen Belastung aussetzt. Im Gegensatz dazu übst du beim Kraftsport sehr viel mehr Muskelkraft über sehr kurze Zeit ausüben.
Kalorienverbrauch Krafttraining
Während des Krafttrainings verbrennst du tatsächlich sehr viele Kalorien. Je schwerer das Gewicht und je komplexer die Übungen sind, desto höher ist der Kalorienverbrauch dabei. Allerdings dauert eine Übung zur Steigerung der Muskelkraft nicht sehr lange. Normalerweise trainiert man drei Sätze à 10 Wiederholungen. Und das dauert inkl. Pausen zwischen den Sätzen gerade mal 5 Minuten.
Das bedeutet, dass einen einzelne Übung zwar kurzzeitig Kalorien verbraucht aber eben nicht über einen längeren Zeitraum. Deswegen ist der Kalorienverbrauch in der Summe eher gering:
Kalorienverbrauch Ausdauersport
Anders sieht es beim Ausdauersport aus. Den betriebst du i. d. R. sehr viel länger und ohne Pause zwischen den "Übungen". Daher ist der Kalorienverbrauch in der Summe beim Ausdauersport sehr viel höher als beim Kraftsport.