Kalorienverbrauch ruhig liegen, nichts tun

Dein Kalorienverbrauch:

Folgende Werte hast du angegeben:

Dauer
Minuten
Größe
cm
Gewicht
kg
Alter
Jahre
Anrede

So geht's: abnehmen mit ruhig liegen, nichts tun

Wie viel Gewicht du mit der Tätigkeit ruhig liegen, nichts tun abnimmst und wie viele Kalorien du damit verbrauchen kannst, hängt davon ab, wie lange du dieser Tätigkeit nachgehst. Gib nachfolgend ein, wie viel Gewicht du verlieren möchtest oder wie viele Kalorien du verbrauchen willst. Der Fitrechner rechnet dir dann aus, wie lange du dafür die Tätigkeit ruhig liegen, nichts tun ausüben musst:

kcal
kg

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Der Kalorienverbrauch richtet sich im Wesentlichen nach der vorhandenen Muskulatur. Wenn du nicht weißt, wie hoch die ist, kannst du hier deine Muskelmasse berechnen. Da kaum jemand seine Muskelmasse kennt, schätzt man diesen anhand des Alters, des Geschlechts, der Größe und des Körpergewichts ab. Diesen Wert multipliziert man dann mit einem Wert für die Tätigkeit und der Dauer der ausgeübten Tätigkeit. Nachfolgend findest du Beispiele für 40-jährige Personen mit unterschiedlichem Gewicht und was diese während der gewählten Tätigkeit (ruhig liegen, nichts tun) ungefähr verbrauchen. Angenommen wird bei Frauen eine Körpergröße von 1,65 m und bei Männern eine Körpergröße von 1,80 m:

Kalorienverbrauch ruhig liegen, nichts tun
Gewicht kcal Verbrauch Frau kcal Verbrauch Mann
50 kg 48 kcal 59 kcal
60 kg 52 kcal 63 kcal
70 kg 57 kcal 67 kcal
80 kg 61 kcal 72 kcal
100 kg 69 kcal 80 kcal
125 kg 80 kcal 90 kcal
150 kg 90 kcal 101 kcal

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